Sport & Fitness
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Smoothies, Shakes & Co. (Minikochbuch):…
Smoothies, Shakes & Co. (Minikochbuch): Fruchtig, cremig und voller Vitamine (Minikochbuch Relaunch)
Von Grüneklee, Susanne, ISBN: 9783625171577
Neu ab € 3,99
ISBN: 9783840142093
Neu ab € 11,95
Fit ohne Geräte: Trainieren mit dem eigenen…
Das ganz einfache und extrem effiziente Trainingskonzept ganz ohne Hilfsmittel! Seit Jahren bereitet Mark Lauren Elitesoldaten physisch auf ihren Einsatz bei Special Operations vor. Dabei hat er ein einfaches und extrem effizientes Trainingskonzept entwickelt, das ganz ohne Hilfsmittel auskommt und nur das eigene Körpergewicht als Widerstand nutzt. Die übungen sind auch auf kleinstem Raum durchführbar und erfordern ein Minimum an Zeit: Viermal pro Woche 30 Minuten trainieren genügt, um in Rekordzeit schlank, stark und topfit zu werden. Diese Fitnessformel ist auch für den modernen Arbeitsmenschen ideal, denn sie lässt sich in jeden Lebensplan integrieren. Ob zu Hause, in einem Hotelzimmer oder im Büro, das Training kann überall stattfinden. Vorbereitungszeit ist nicht nötig, denn man braucht ja keine Ausrüstung und auch die Anfahrt zum Fitnesscenter entfällt. Mit den 125 übungen in diesem Buch trainiert jeder auf seinem eigenen Level, ob Anfänger oder Profi. Dazu gibt es Motivations- und Ernährungstipps vom Experten. Vergessen wir Fitnessstudio, Hanteln und neumodisches Trainingsequipment, denn das weltbeste Fitnessgerät haben wir immer dabei: den eigenen Körper. Autor: Lauren,Mark /Clark,Joshua Format: 208 Seiten
Von Lauren, Mark, ISBN: 9783868831665
Neu ab € 11,16
Body Kitchen - Das Fitness-Kochbuch: 100+ Power…
100+ Power Rezepte der erfolgreichsten Fitness-YouTuberGebundenes BuchBody Kitchen - Das Fitness-Kochbuch für Männer und Frauen. Über 100 Power-Rezepte der erfolgreichsten Fitness-YouTuber Deutschlands. Du willst Dich gesund ernähren und brauchst in Deinem Alltag Kraft und Energie? Body Kitchen - Das Fitness-Kochbuch ist für all jene geeignet, die eine ausgewogene Ernährung, einen aktiven und sportlichen Alltag, und ein bewusstes Leben anstreben. Die Rezepte kommen von Deutschlands erfolgreichsten Fitness-Youtubern. Athleten, die seit vielen Jahren professionell Sport treiben und einen stressigen Arbeitstag haben. Diese Fitness-Rezepte sind absolut lecker und im Alltag erprobt! In Body Kitchen präsentieren Flying Uwe, Flavio Simonetti und Rafael McStan die Fitness-Rezepte und -Ernährung, die sie seit Jahren durch ihren Sport- und Berufsalltag bringen. Die Rezepte, verbindet das Ziel, eine ästhetische und belastbare Physis und eine standhafte Psyche zu erreichen. Es sind die besten Fitness-Rezepte, zusammengesucht frei nach dem Motto: Das Sixpack wird in der Küche gemacht . In Body Kitchen - Das Fitness-Kochbuch findet ihr Low-Carb-, High-Carb- und High-Protein-Hauptgerichte wie: Pizza mit Blumenkohlboden, Vegane Carbonara mit Räuchertofu oder Süßkartoffel Kumpir. Außerdem gibt es Fitness-Rezepte für Zwischenmahlzeiten, Snacks, Shakes und Smoothies wie: selbstgemacht Proteinriegel, Pre- und Post-Workout Shakes und Smoothies, Cranberry-Nuss Raw-Bites, Low-Fat Bananenbrot, Fitness-Eis und viele mehr... Zu allen Fitness-Rezepten von Body Kitchen gibt es detaillierte Nährwertangaben und Variationen für aktive Köchinnen und Köche in der Diät oder dem Muskelaufbau, für Veganer oder Vegetarier und natürlich auch für Fleischesser. Body Kitchen eignet sich daher genauso gut als Leitfaden für eine Sport-Ernährung, wie als Ausgangspunkt der Kreation für Deinen eigenen Ernährungsplan. Alle Rezepte in Body Kitchen - Das...
Von Flying Uwe, ISBN: 9783946513995
Neu ab € 24,95
Gebraucht ab € 23,00
Einfach schlank und fit: Mit 120 Rezepten zur…
Mit 120 Rezepten zur Traumfigur. Mit Ernährungstipps aus meinem Erfolgscoaching.Gebundenes BuchSophia Thiel hat es sich zur Aufgabe gemacht, jungen Frauen und Männern zu helfen, die - wie sie früher einmal selbst - mit dem eigenen Körper unzufrieden sind. Sie möchte andere motivieren, ihre Ziele zu erreichen. Ihr Wissen und ihre Erfahrung machen sie zu einer praxiserprobten Expertin für ausgewogene und gesunde Ernährung und effektives Training. Mit ihrem zwölfwöchigen Onlineprogramm haben schon Zehntausende Teilnehmer ihr Leben verändert und erfolgreich abgenommen. In diesem Buch sind 120 einfach zuzubereitende Rezepte versammelt - vom Frühstück über die Hauptmahlzeiten bis zu Snacks und After-Workout-Shakes. Viele Rezepte sind vegetarisch, vegan, laktosefrei, glutenfrei oder kohlenhydratarm.In einem einführenden Kapitel erklärt Thiel ihr Fitnessprogramm und gibt Infos zu einer gesunden Ernährung. Der Leser erfährt, warum Eiweiß, Kohlenhydrate und gesunde Fette für den Körper so wichtig sind und wie sich Mahlzeiten für unterwegs zubereiten lassen.Dieses Buch ist perfektfür alle, die abnehmen möchten, ohne dabei zu hungern.
Von Thiel, Sophia, ISBN: 9783742301178
Neu ab € 13,38
Gebraucht ab € 12,35
American Football: NFL 2017: Stars. Stadien.…
Stars. Stadien. SuperbowlGebundenes BuchDie Übertragung des Super Bowls ist auch in Deutschalnd mittlerweile ein echtes TV-Event, de NFL findet in Deutschland auch generell immer mehr Fans. Mit Beginn der neuen Football-Saison 2016 hat sich SAT.1 die TV-Rechte für Deutschland gesichert und bringt Woche für Woche die Highlights im Free-TV und im Live-Ticker auf ran.de.Woher kommt die Faszination für das Milliardenspiel? Wie funktioniert das Big Business hinter den Kulissen? Welche Teams treten nach welchem Prinzip gegeneinander an? Diese und mehr Fragen beantwortet das Buch mit beeindruckenden Storys und emotionalen Fotos. Die Stars, die schillernden Eigentümer sowie alle 32 Mannschaften werden porträtiert und machen das Buch zu einem interressanten Nachschlagewerk für die ganze Saison. In einem Sonderkapitel werden die bisherigen 50 Super Bowl-Gewinner und die legendären Halftime-Shows beschrieben - mit ihren Stars und den jeweiligen Skandalen. Für Einsteiger bietet das Buch eine Erklärung der wichtigsten Fachbegriffe, für Fortgeschrittene einen umfangreichen Statistikteil.
Von Killy, Daniel, ISBN: 9783742300270
Neu ab € 17,99
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Ballsportarten
Football Leaks: Die schmutzigen Geschäfte im…
Die schmutzigen Geschäfte im Profifußball - Ein SPIEGEL-BuchBroschiertes BuchDas größte Datenleck der Sportgeschichte erschüttert die FußballweltDass es in der Welt des Fußballs immer weniger um den Sport und immer mehr um schmutzige Geschäfte geht, ahnen die Fans nicht erst seit den Skandalen um die Fifa und die vermeintlich gekaufte WM 2006 in Deutschland. Die "Football Leaks" bieten nun erstmals Einblicke in die Schattenwelt der Branche, offenkundig wird die grenzenlose Gier, die hinter den Kulissen des Weltfußballs herrscht. Der Whistleblower "John" hat dem SPIEGEL 1,9 Terabyte geheimer Daten übergeben: Rund 18,6 Millionen Dokumente über Verhandlungen, Verträge und Abkommen, die deutlich machen, dass für die Akteure im Profifußball Moral und Gesetz oft kaum Gültigkeit zu haben scheinen - weder für Vereine, Spieler, Manager noch für die mächtigen, aber im Hintergrund agierenden Spielerberater.In "Football Leaks" beschreiben Rafael Buschmann und Michael Wulzinger die wichtigsten Enthüllungen, die sie aus dem riesigen Datenberg in monatelanger Recherche zusammengetragen haben. Zugleich ist ihr Buch die packende Geschichte eines Whistleblowers, der den Fußball von mafiösen Einflüssen befreien will - und der inzwischen selbst zum Gejagten geworden ist.
Von Buschmann, Rafael, ISBN: 9783421047816
Pixi-Bundle 8er Serie 190: Neue Abenteuer mit…
Packeinheit mit mehreren StückHier sind weitere neue Pixi-Geschichten von Deutschlands beliebtester Kinderbuch-Heldin Conni: "Conni bekommt eine Katze", "Conni feiert Geburtstag" und "Conni lernt backen". Dazu kommen fünf besonders beliebte Backlist-Titel mit aktualisiertem Erscheinungsbild.
Von Schneider, Liane, ISBN: 9783551907158
Neu ab € 7,92
Fitness & Kraftsport
Schlank mit Low-Carb: Das 28-Tage-Programm
Das 28-Tage-ProgrammBroschiertes BuchDie Low-Carb-Ernährung liegt voll im Trend. Das sieht man auch daran, dass eine Facebook-Seite wie das "Low Carb Kompendium" 200000 Fans hat und täglich Hunderte neue Likes erhält. Auf der Seite werden regelmäßig Rezepte und Infos rund um die kohlenhydratarme Ernährung veröffentlicht, und viele Fans haben damit schon erfolgreich abgenommen. Die Macher der Seite, Andreas Meyhöfer und Diana Ludwig, zeigen in ihrem Buch Schlank mit Low-Carb, wie genau Low-Carb funktioniert, was man beachten muss, welche Lebensmittel sich für diese Diät eignen, wie man in nur 28 Tagen effizient Gewicht verliert und wie man es schafft, seine Ernährung langfristig umzustellen und gesünder zu leben. Dazu liefern sie die passenden Rezepte - beliebte Klassiker von der Facebook-Seite, aber auch viele exklusive Rezepte, die noch nicht veröffentlicht, sondern speziell für das Buch entwickelt und getestet wurden.
Von Meyhöfer, Andreas, ISBN: 9783742301321
Neu ab € 13,35
Gebraucht ab € 1,00
Smoothies, Shakes & Co. (Minikochbuch):…
Smoothies, Shakes & Co. (Minikochbuch): Fruchtig, cremig und voller Vitamine (Minikochbuch Relaunch)
Von Grüneklee, Susanne, ISBN: 9783625171577
Neu ab € 3,99
Flugsport
Das Flugbuch für Multicopter und Drohnen - Pilot…
DS24 Flugbuch
Alle beruflichen Flüge müssen in einem Flugbuch dokumentiert werden. Das kann sowohl auf elektronischem Weg als auch handschriftlich geschehen.
Dabei müssen Datum, Uhrzeit, Flugdauer, Anzahl der Flüge, sowie besondere Vorkommnisse dokumentiert werden.
Die Aufzeichnungen müssen zehn Jahre aufbewahrt werden.
DROHNENSTORE24 - der Drohnenguru
Von DasFlugbuch.de, ISBN: 9783000501975
Neu ab € 12,90
Gebraucht ab € 10,00
ISBN: 9783809431619
Neu ab € 7,04
Fun-, Trend- & Extremsport
Was erfolgreiche Sportler anders machen: DIE…
Wie du deinen sportlichen Erfolg mit der F-AS-T Formel planstNutze auch du diese Bahnbrechende Formel, um deine persönlichen Ziele im Sport zu erreichen. Wie? Das zeigt dir dieses Buch. So steuerst du deine persönliche Leistungsentwicklung nach der F-AS-T Formel.Für den schnellenZugriff auf dein aktuelles Thema ist das Buch nach der F-AS-T Formel gegliedert: Fettstoffwechsel, allgemeine Stabilität, Top-Leistung im Wettkampf. Wertvolle Erfahrungs- und Praxistipps runden diesen wegweisenden Ratgeber für ambitionierte Sportler, für Profis und für Hobbysportler ab. Die F-AS-T Formel: Ideal für jede LeistungsklassePraxiserprobt: Zahlreiche Olympiasieger, Welt-, Europa- und Deutsche Meister vertrauen daraufWissenschaftlich bestätigt: Alle Tipps beruhen auf unabhängigen wissenschaftlichen StudienSofort anwendbar: Ausführlicher Praxisteil mit Übungen und zahlreichen RezeptenAutoren: Dr. Wolfgang Feil, Friederike Feil,zwei der erfolgreichsten Sport- und Gesundheitsexperten, lüften hier ihr Geheimnis, wie sie Sportler durchweg zum Erfolg führen.
Von Wolfgang Feil, ISBN: 9783000460708
Neu ab € 17,95
Gebraucht ab € 15,94
WAVE CULTURE - Faszination Surfen: Das Handbuch…
WAVE CULTURE - Faszination Surfen' ist ein Handbuch für alle Wellenreiter, das sämtliche Aspekte dieser mitreißenden Sportart anspricht.Alle Themen sind mit informativen Texten sowie mit anschaulichen Bildern und Grafiken übersichtlich dargestellt.Das Buch eignet sich hervorragend als Lernhilfe und Nachschlagewerk und ist durch viele atemberaubende Bilder und kleine Geschichten von Surfern auch ein idealer Schmöker für zwischendurch.Kein Buch in Deutschland behandelt das Thema Wellenreiten so ausführlich.Grund genug für jeden Surfer dieses Buch als zuverlässigen Weggefährten bei sich zu haben.Einsteigern dient das Buch als Coach im Handschuhfach, der den Leser Schritt für Schritt an die einzelnen Herausforderungen des Surfens heranführt.Geübte Surfer bekommen sowohl einen tieferen Einblick in die hohe Schule des Surfens, als auch in das Wettkampfsurfen.Darüber hinaus beschäftigt sich das Buch mit den theoretischen Grundlagen der Wetter- und Wellenkunde.Es folgt eine detaillierte Einführung in das Surfmaterial und die Darstellungen, wie Surfbretter repariert und gebaut werden.Europa hat von Norwegen bis zu den Kanaren unzählige Surflocations.Mit genauen Beschreibungen werden die bekanntesten Surfregionen in Europa vorgestellt und der Leser direkt zu den besten Surfspots geführt.Um das Thema Wellenreiten abzurunden, geben die Autoren dem Leser ebenso eine Übersicht über die historische Entwicklung des Surfens. Sprache: DeutschSeiten: 190Bindung: TaschenbuchFormat: 23cm x 28cm
Von Strauss, Stefan, ISBN: 9783000190735
Neu ab € 24,95
Triathlon-Trainingseinheiten für die…
Effizient trainieren mit wenig ZeitBroschiertes BuchTriathlon ist nach wie vor eine wachsende Trendsportart. Beim Ironman Hawaii im Oktober 2016 standen drei deutsche Profi-Triathleten auf dem Podium - ihrem Vorbild folgend versuchen sich immer mehr ambitionierte Freizeitsportler auf der Triathlonlangdistanz. Dort müssen 3,8 Kilometer geschwommen, 180 Kilometer Rad gefahren und 42,2 Kilometer gelaufen werden.Die dafür notwendige Vorbereitung ist umfangreich - umso wichtiger ist es, effektiv und effizient zu trainieren. In seinem neuen Buch "Triathlon-Trainingseinheiten für die Langdistanz" zeigt Coach und Erfolgsautor Michael Krell, wie das gelingt.Sein Baukastensystem ermöglicht Neulingen und Erfahrenen die perfekte Vorbereitung auf die Königsdistanz des Triathlons. Die ausführlich erklärten Schlüsseleinheiten werden in einer detaillierten Jahresplanung zusammengestellt. Dabei behält Michael Krell immer die Effektivität der Einheiten im Auge, vermeidet sogenannte "leere Kilometer" und zeigt Strategien auf, wie sich der faszinierende Sport mit Beruf und Familienleben vereinbaren lässt.
Von Krell, Michael, ISBN: 9783955901271
Neu ab € 19,95
Hallen- & Indoorsport
Schach Zug um Zug: Bauerndiplom, Turmdiplom,…
2004 Ill., graph. Darst. Schach; Einführung Pp. 21 cm, 480 gr. München 272 S. [Neuwertig und ungelesen, als Geschenk geeignet ]
Von Pfleger, Helmut, ISBN: 9783809416432
Neu ab € 9,95
Olympia 2016: Stars & Spiele
Stars & SpieleGebundenes BuchOlympia hat uns 17 Tage in seinen Bann gezogen. In über 200 spektakulären Farbfotos und spannenden Reportagen zeigt dieses Buch, was die Spiele so faszinierend machte. Es beschreibt Ausnahmekönner wie Usain Bolt oder Michael Phelps ebenso wie Christoph Harting, den Überraschungssieger im Diskuswerfen. Und es schildert, wie Laura Ludwig und Kira Walkenhorst im Beachvolleyball den Strand der Copacabana erobert haben.Gleichzeitig berichtet es von emotionalen Abschieden großer Sportler und Trainer. Fabian Hambüchen, Ludger Beerbaum, Silvia Neid oder Horst Hrubesch krönten ihre letzten Auftritte mit olympischem Edelmetall. 17 Goldmedaillen holten die deutschen Sportler insgesamt und damit mehr als zuletzt in London.Stars & Spiele bietet auf 176 Seiten geballte Olympia-Emotionen und ist zugleich eine unvergessliche Chronik der fantastischen Spiele von Rio de Janeiro.
Von Ulrich Kühne-Hellmessen, ISBN: 9783730702468
Neu ab € 14,79
Gebraucht ab € 6,83
Internationale Spielregeln - Volleyball
Volleyball Spielregeln 44. Auflage
ISBN: 9783778037355
Neu ab € 9,90
Kampfsport & Selbstverteidigung
Wie Navy SEALS dem Tod entrinnen: Die 100…
Die 100 wichtigsten Strategien der EliteeinheitBroschiertes BuchIn einer Welt, die zunehmend von Krieg, Terrorismus und Kriminalität beherrscht wird, wird es immer wichtiger, sich selbst schützen und verteidigen zu können. Clint Emerson hat in seinem Bestseller die 100 wichtigsten Techniken zusammengestellt, die bei allen nur denkbaren Bedrohungsszenarien sicherstellen, dass man ungeschoren davonkommt, z.B.:·Wie Sie einen Amoklauf überleben·Wie Sie einen Messerkampf gewinnen·Wie Sie Handschellen öffnen·Wie Sie Gesichtserkennungssoftware überlisten·Wie Sie einen Kugelschreiber in eine Waffe verwandeln·Wie Sie ein Abseilgeschirr herstellen·Wie Sie sich aus einem Kofferraum befreienAnhand leicht verständlicher Anleitungen und einer Vielzahl von Illustrationen, die das genaue Vorgehen illustrieren, bietet Clint Emerson effektive Taktiken zur Selbstverteidigung, Fluchtstrategien und Techniken, wie man seine Gegner außer Gefecht setzt. Ein Buch, das das überlebenswichtige Wissen der Navy SEALs alltagstauglich und leicht umsetzbar macht.
Von Emerson, Clint, ISBN: 9783868839166
Neu ab € 13,65
Krav Maga: Das umfassende Handbuch mit über 230…
Das umfassende Handbuch mit über 230 Selbstverteidigungs- und KampftechnikenBroschiertes BuchDas hocheffektive Selbstverteidigungs- und Nahkampfsystem Krav Maga wurde eigens für die israelischen Streitkräfte entwickelt. Heute wird es von Militär-, Spezial- und Polizeieinheiten, Sicherheitsdiensten und Personenschützern, aber auch von Zivilisten auf der ganzen Welt eingesetzt.Die Techniken erfordern nur geringen Kraftaufwand, sind aber sehr wirkungsvoll, da sie auf unseren natürlichen Reflexen und Reaktionsmustern basieren und die Schwächen des Angreifers gezielt ausnutzen.Ob Mann oder Frau, Jung oder Alt - jeder kann Krav Maga trainieren und anwenden, um sich selbst und andere zu verteidigen.Dieses Buch lehrt sowohl schnelle Befreiungs- und Abwehrtechniken als auch kraftvolle Gegenangriffe. Es zeigt eine Fülle von Übungen vom Anfänger- bis zum Fortgeschrittenenlevel und ist die perfekte Ergänzung zur Trainingspraxis.
Von Levine, Darren, ISBN: 9783868832976
Neu ab € 19,99
Laufen & Leichtathletik
Motorsport
Die schönsten Motorradtouren in Deutschland: 40…
40 Touren von den Alpen bis an die NordseeGebundenes BuchVon der deutschen Alpenstraße im Süden bis zur Ostseetour stellt dieser Band 40 ausgesucht schöne Touren in allen Regionen Deutschlands vor. Es geht durch den Schwarzwald und die Schwäbische Alb, ins Bergische Land und die Eifel, durchs Sächsische Burgenland und über die Deutsche Märchenstraße bis zur Mecklenburger Seenplatte. Wer diese Eindrücke auf sich wirken lassen will, unternimmt die Deutschlanddurchquerung von den Alpen bis zur Ostsee.
Von Geser, Rudolf, ISBN: 9783765457623
Neu ab € 23,38
Schnell und fit ab 50: Ein Trainingshandbuch für…
Wie Sie noch viele Jahre erfolgreich trainieren und Wettkämpfe bestreitenBroschiertes BuchEine neue Trainingsbibel von Joe Friel speziell für Ausdauersportler im besten AlterÄlter zu werden, bedeutet keineswegs, dass man zwangsläufig langsamer werden muss. Gestützt auf aktuelle Forschungsergebnisse und praktische Erfahrung in der Arbeit mit zahllosen erfolgreichen Altersklassen-Athleten erläutert der renommierte amerikanische Sportwissenschaftler, Trainer und Sachbuchautor Joe Friel, wie man als Sportler auch jenseits der 50 dauerhaft fit bleibt und erfolgreich Wettkämpfe bestreiten kann. Seine Leser lernen im Detail, wie sie ihr Training umstellen müssen, um sich gegen die Auswirkungen des Älterwerdens zu wappnen und so ihre Karriere um Jahrzehnte zu verlängern und weiterhin Siege, tolle Zeiten und Platzierungen zu erringen.SCHNELL + FIT AB 50 ist das Buch für alle Ausdauersportler, die auch im fortschreitenden Alter schnell und konkurrenzfähig bleiben möchten: Radfahrer, Läufer, Schwimmer, Skilangläufer, Ruderer und Triathleten erhalten praxisbewährte Anleitungen, die ihnen helfen, weiterhin individuelle Bestleistungen zu erreichen. Denn Joe Friel beantwortet alle entscheidenden Fragen- Wie verändert sich mit fortschreitendem Alter die Reaktion des Körpers auf Trainingsbelastungen und wie sollte man das Training entsprechend anpassen?- Wie gelingt es, Körperfett abzubauen und Muskeldichte wiederzuerlangen?- Wie lässt sich in Eigenregie ein maßgeschneiderter Plan für Training, Regeneration und Wettkämpfe erstellen?- Wie funktioniert High Intensity Training (HIT) in der Praxis und wie lassen sich die Intensität der Trainingseinheiten und das aktuelle Leistungsvermögen präzise erfassen?-.Expertenbeiträge weiterer weltweit angesehener Sportwissenschaftler, Mediziner und Spitzensportler, darunter Mark Allen, Gale Bernhardt,...
Von Joe Friel, ISBN: 9783957260062
Neu ab € 18,24
Radsport & Biken
Mallorca: Wander-, Rad-, Freizeit- und…
WK 230 Mallorca ist bestens geeignet für Trekkingtouren.
ISBN: 9783990440254
Neu ab € 9,99
Gebraucht ab € 6,99
ISBN: 9783868430103
Neu ab € 5,90
Was erfolgreiche Sportler anders machen: DIE…
Dr. Feil's F-AS-T Formel steht fü\;r Fettstoffwechsel, allgemeine Stabilitä\;t und Topleistung! \; In diesem Buch geht es um die F-AS-T FORMEL. F-AS-T steht dabei fü\;r: F = Fettstoffwechsel, AS = allgemeine Stabilitä\;t und T = Topleistung im Wettkampf und deckt so alle Bereiche der sportlichen Leistungsentwicklung ab. Zudem berü\;cksichtigt das Buch aktuellstes Wissen und enthä\;lt Tipps aus der langjä\;hrigen Beratung in der Sporternä\;hrung sowie Erfahrungsberichte der betreuten Athleten. In drei Abschnitten wird gezeigt, wie es gelingt, mehr Fett zu verbrennen, das Immunsystem zu stabilisieren sowie Sehnen, Bä\;nder, Knorpel und Gelenke zu krä\;ftigen. Ebenso erfahren Sie, wie Entzü\;ndungsreaktionen abgebaut werden kö\;nnen und wie Sie durch eine intelligente Regenerationsstrategie Trainingsreize am effektivsten umsetzen kö\;nnen. Auß\;erdem finden Sie in diesem Buch die genaue Wettkampfstrategie, mit der die betreuten Athleten inzwischen ü\;ber 100 Titel &ndash\; darunter Olympiasiege, Welt-, Europa- und Deutsche-Meistertitel &ndash\; feiern durften. Dass die Formel funktioniert, haben die Wissenschaft und die Athleten eindrucksvoll bewiesen. Die Autoren versichern, dass die F-AS-T FORMEL auch bei Ihnen funktioniert und dass Sie schon bei der Umsetzung von nur 60 &ndash\; 80 % der Formel feststellen werden, dass Sie immer leistungsfä\;higer und immer seltener krank werden. Auch wird es Ihnen immer besser gehen.
Von Wolfgang Feil, ISBN: 9783000460708
Neu ab € 17,95
Gebraucht ab € 15,94
Reiten & Pferdesport
tiptoi® Die Welt der Pferde und Ponys (tiptoi®…
Das audiodigitale Lernsystem. Macht Wissen lebendig.. Mit über 800 Geräuschen und Texten. Nur zusammen mit dem tiptoi-Stift spielbar! Stift muss separat erworben werden.Buch mit Papp-EinbandAlles Glück der Erde liegt auf dem Rücken der Pferde! Kinder, die nicht reiten und noch nie Ferien auf einem Reiterhof gemacht haben, können hier endlich Stallluft schnuppern und hören, wie es auf einem Hof zugeht: Überall wiehert, schnaubt und prustet es, fröhliches Hufeklappern ist allgegenwärtig. Auch Kinder, die Pferde aus nächster Nähe kennen, werden mit diesem Buch viel Spaß haben und können noch einiges über ihre liebsten Vierbeiner erfahren, zum Beispiel welche Fellfarben, Abzeichen und Rassen es gibt oder was es bei der Stallarbeit und Fellpflege zu beachten gilt.
Von Friese, Inka, ISBN: 9783473329137
Neu ab € 19,99
Gebraucht ab € 12,89
Basispass Pferdekunde (Offizielle…
Basispass Pferdekunde ist der erste Band der FN geprüften Sachbuchreihe "FN-Abzeichen". Der Basispass Pferdekunde ist ein eigenständiges Abzeichen, dass auf alle weiteren Abzeichen im Pferdesport aufbaut. Reiten, Fahren oder Voltigieren ist nicht Gegenstand des Abzeichens. Es dreht sich alles um das Erlernen der Grundlagen im fachgerechten Umgang mit dem Pferd. Dazu gehören im Wesentlichen die Kenntnisse über die Bedürfnisse des Pferdes, dessen Haltung und Pflege. Grundlagen, die jeder Pferdefreund selbstverständlich beherrschen sollte und die ihm helfen, Pferde besser zu verstehen und sich ihnen besser verständlich zu machen.In der Broschüre FN-Abzeichen "Basispass Pferdekunde? geht es um folgende wichtige Grundlagen zum Thema Pferd:Pferdeverhalten, die Sprache der Pferde Pferderassen, Pferdezucht Fachgerechte Fütterung Sicherheitsbewusster Umgang Führen und Anbinden Verladen und Transport Putz und Pflege Satteln und Trensen Pferdekrankheiten Pferdeschutz und Tierschutz Mit diesem Buch sind Sie auf der sicheren Seite! Offizielles FN-Prüfungslehrbuchzum FN-Abzeichen ?Basispass Pferdekunde? FN-geprüfte Inhaltenach aktueller APO, LPO und WBO Reitabzeichen: Basispass Pferdekunde, Pferderassen, Pferdezucht, Pferdefütterung, Pferdetransport, Pferdepflege, Pferdesattel, PferdekrankheitenISBN: 978-3-88542-797-1 Typ: Buch Erschienen:12. Auflage 2014Seiten: 152 Seiten, mit zahlr. Fotos und IllustrationenMaße: 148 x 210 mm, kt. Broschurausgabe
Von Isabelle von Neumann-Cosel, ISBN: 9783885427971
Neu ab € 12,90
Gebraucht ab € 12,26
Schießen, Jagen & Angeln
Grundwissen Jägerprüfung: Das Standardwerk zum…
Das Standardwerk zum JagdscheinGebundenes BuchDas didaktisch überzeugende Standardwerk zur Vorbereitung auf den Jagdschein - jetzt aktualisiert und erweitert. Es bietet einen praktischen Überblick zu allen prüfungsrelevanten Themen:- Jagdrecht und jagdrelevante Rechtsgebiete: Mit aktuellen Änderungen der Bundesländer.- Haar- und Federwild - Wildbiologie und -hege.- Land- und Waldbau.- Waffenrecht und Waffenkunde.- Jagdhundewesen, praktischer Jagdbetrieb, Wildversorgung und Wildbrethygiene.- Gemäß neuester Jagdgesetzgebung: Bleifreie Munition- Extra: Lernstrategien - sicher und mühelos durch die Jägerprüfung.Geschätzt werden vor allem die kompakte Darstellung des Prüfungsstoffs, die umfangreiche Bebilderung und die ergänzenden Tipps für erfolgreiches und stressfreies Lernen. Empfohlen von "Wild und Hund".
Von Seibt, Siegfried, ISBN: 9783440154687
Neu ab € 23,39
Farbatlas der Angelfische: Der Klassiker
Farbatlas der Angelfische: Der Klassiker
Von Staub, Erwin, ISBN: 9783440082997
Neu ab € 5,00
Sport allgemein
Das Glück der Pferde in meinen Händen: Ein…
Ein Pferdeheiler berichtetBroschiertes BuchDer ostfriesische Pferdeflüsterer!
Von Hanken, Tamme, ISBN: 9783548364346
Neu ab € 9,95
Fettlogik überwinden
Broschiertes BuchWarum scheitern Diäten? Wegen genetischer Veranlagung? Wegen eines kaputten Stoffwechsels? Oder wegen Schilddrüsenunterfunktionen? Nach Jahren erfolgloser Diäten und mit 150 Kilo auf der Waage stellte Dr. Nadja Hermann fest, dass das meiste, was sie über Diäten geglaubt hatte, Mythen waren. Vielmehr wurde ihr klar, dass es eigene Logiken gab, die sie vom Abnehmen abhielten. Erst das Überbordwerfen all dieser "Fettlogiken" half der Autorin dabei, ein gesundes Gewicht zu erreichen. 1,5 Jahre später wiegt sie 65 kg. Mit Witz, Sachverstand und einer Prise Wissenschaft räumt sie mit den weitverbreiteten Diätlügen auf.
Von Hermann, Nadja, ISBN: 9783548376516
Neu ab € 9,99
Tanzen, Turnen & Gymnastik
HypnoBirthing. Der natürliche Weg zu einer…
Die Mongan-Methode? 10000fach bewährt!Broschiertes BuchWas kommt auf mich zu? Werde ich große Schmerzen haben? Wird alles gutgehen? Stimmen eigentlich die vielen Schauer-Geschichten, die man mir erzählt hat? Viele werdende Mütter haben ein mulmiges Gefühl, wenn es langsam aber sicher in Richtung Geburt geht. Doch warum ist die Geburt für viele Frauen ein so traumatisches und schmerzhaftes Erlebnis? Und warum enden heute mehr als ein Viertel aller Geburten mit einem Kaiserschnitt?Die Antwort von HypnoBirthing ist einfach: Die tief in unserer Kultur verankerte Angst der Frauen vor der Geburt bewirkt im Körper drei entscheidende Reaktionen - die Muskeln verkrampfen sich, die Durchblutung wird reduziert und bestimmte Stress-Hormone werden ausgeschüttet. Alle diese Reaktionen bedingen und verschlimmern die Geburtsschmerzen. Bei der Mongan-Methode wird diese Angst mit Hilfe von Hypnose-Techniken systematisch abgebaut, auch solche aus traumatisch erlebten Geburten. Viele Schmerzen entstehen so erst gar nicht, die werdende Mutter kann sich tief entspannen und ihr Körper seine Aufgabe wesentlich besser erfüllen.Zusätzlich vermindert HypnoBirthing Schmerzen durch besondere Atem-, Entspannungs- und Konzentrationsübungen drastisch, so dass Schmerzmittel fast immer überflüssig sind. Ebenso wird die Zahl der Kaiserschnitte und anderer ärztlicher Eingriffe stark reduziert. Nach der Geburt erholen sich die Frauen deutlich schneller und können so auch besser eine innige Bindung zu ihrem Kind aufbauen.Das in diesem Buch beschriebene Programm ist keine Manipulation, sondern ein natürlicher Weg, die Geburt zu erleichtern. Lassen Sie sich dabei helfen, Ihr Kind voller Zuversicht, entspannt, sanft und friedlich zur Welt zu bringen.Bei Zehntausenden Geburten bewährt - die erfolgreiche Geburtshilfe aus den USA!
Von Marie F. Mongan, ISBN: 9783938396209
Neu ab € 27,77
Fit ohne Geräte: Trainieren mit dem eigenen…
Kurzbeschreibung:Seit Jahren bereitet Mark Lauren Elitesoldaten physisch auf ihren Einsatz bei Special Operations vor. Dabei hat er ein einfaches und extrem effizientes Trainingskonzept entwickelt, das ganz ohne Hilfsmittel auskommt und nur das eigene Körpergewicht als Widerstand nutzt. Die Übungen sind auch auf kleinstem Raum durchführbar und erfordern ein Minimum an Zeit: Viermal pro Woche 30 Minuten trainieren genügt, um in Rekordzeit schlank, stark und topfit zu werden.Diese Fitnessformel ist auch für den modernen Arbeitsmenschen ideal, denn sie lässt sich in jeden Lebensplan integrieren. Ob zu Hause, in einem Hotelzimmer oder im Büro - das Training kann überall stattfinden. Vorbereitungszeit ist nicht nötig, denn man braucht ja keine Ausrüstung und auch die Anfahrt zum Fitnesscenter entfällt. Mit den 125 Übungen in diesem Buch trainiert jeder auf seinem eigenen Level, ob Anfänger oder Profi. Dazu gibt es Motivations- und Ernährungstipps vom Experten.Kurzbeschreibung:Seit Jahren bereitet Mark Lauren Elitesoldaten physisch auf ihren Einsatz bei Special Operations vor. Dabei hat er ein einfaches und extrem effizientes Trainingskonzept entwickelt, das ganz ohne Hilfsmittel auskommt und nur das eigene Körpergewicht als Widerstand nutzt. Die Übungen sind auch auf kleinstem Raum durchführbar und erfordern ein Minimum an Zeit: Viermal pro Woche 30 Minuten trainieren genügt, um in Rekordzeit schlank, stark und topfit zu werden.Diese Fitnessformel ist auch für den modernen Arbeitsmenschen ideal, denn sie lässt sich in jeden Lebensplan integrieren. Ob zu Hause, in einem Hotelzimmer oder im Büro - das Training kann überall stattfinden. Vorbereitungszeit ist nicht nötig, denn man braucht ja keine Ausrüstung und auch die Anfahrt zum Fitnesscenter entfällt. Mit den 125 Übungen in diesem Buch trainiert jeder auf seinem eigenen Level, ob Anfänger oder Profi. Dazu gibt es Motivations- und Ernährungstipps vom Experten.
Von Clark, Joshua, ISBN: 9783864131523
US-Sport
American Football: Spielidee und Regeln, Teams…
Spielidee und Regeln, Teams und Akteure, die Szene in Deutschland und USA, mit ausführlichem GlossarBroschiertes BuchAmerican Football erfreut sich immer größerer Beliebtheit - zwar als hartes, jedoch attraktives und faires Spiel (seit letzter Saison erstmals auch regelmäßig mit NFL-Spielen im deutschen Free-TV). In der 7. aktualisierten Auflage klären die Fachautoren Peter Kränzle und Margit Brinke alle Fragen rund um diesen anspruchsvollen und regelintensiven Mannschaftssport: Entwicklung und Herkunft des American Football, die Akteure auf und neben dem Spielfeld, die Ausrüstung und das Reglement, die Großereignisse und die Top-Stars.
Von Brinke, Margit, ISBN: 9783767911192
Neu ab € 14,90
Wandern & Bergsteigen
Ich bin dann mal weg: Meine Reise auf dem…
Ich bin dann mal weg: Meine Reise auf dem Jakobsweg
Von Kerkeling, Hape, ISBN: 9783492251754
Neu ab € 9,99
Mallorca: Wander-, Rad-, Freizeit- und…
WK 230 Mallorca ist bestens geeignet für Trekkingtouren.
ISBN: 9783990440254
Neu ab € 9,99
Gebraucht ab € 6,99
Spanien: Jakobsweg Camino Francés (Der Weg ist…
Spanien: Jakobsweg - Camino Francés ist bestens geeignet für Trekkingtouren.
Von Raimund Joos, ISBN: 9783866864245
Neu ab € 14,89
Gebraucht ab € 14,30
Wassersport
Übungskarten Sportbootführschein See: Die 15…
Die 15 amtlichen SeekartenausschnitteBroschiertes BuchDie größte Herausforderung bei der theoretischen Prüfung zum Sportbootführerschein See (SBF See) sind die Navigationsaufgaben. Damit diese sicher sitzen, heißt es: Üben, Üben, Üben. Sind die Navigationsaufgaben jedoch einmal mit einem Bleistift bearbeitet, ist der jeweilige Bogen kein zweites Mal mehr zu gebrauchen. Damit Sie die Aufgaben so oft einüben können, wie Sie möchten, gibt es die 15 Kartenausschnitte nun auch zum Nachkaufen.Inhalt: 15 Kartenausschnitte (4 x DIN A4-Format, 11 x ausklappbar auf DIN A3-Format)
ISBN: 9783667105554
Neu ab € 7,90
Sportbootführerschein See: Mit amtlichem…
Mit amtlichem FragenkatalogGebundenes BuchBeinhaltet den neuen Fragenkatalog der Sportbootführerscheinverordnung, der ab 1.6.2017 in Kraft getreten ist.Was muss ich wissen, was muss ich können in der amtlichen Führerscheinprüfung?Wie lauten die offiziellen Fragen und Antworten?Wann, wie und wo wird die Prüfung abgenommen?Dieses Buch bietet den gesamten Lehr- und Prüfungsstoff - modern dargestellt, systematisch gegliedert, anschaulich gemacht durch farbige Grafiken, verständlich geschrieben. Hilfreich bei der Kartenarbeit: die zeichnerischen Lösungen der Aufgaben in den 15 Seekartenausschnitten.Nicht zu viel und nicht zu wenig, um die Prüfung sicher zu bestehen.
Von Overschmidt, Heinz, ISBN: 9783667111746
Neu ab € 29,90
Wintersport
ISBN: 9783850268684
Neu ab € 9,99
ISBN: 9783850266574
Neu ab € 6,95
