Yoga für Anfänger: Wie du ganz einfach und entspannt Yoga lernst. Guide für einen gesunden und stressfreien Alltag. Wohlbefinden fördern, Achtsamkeit lernen, . und Stress abbauen (German Edition)
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Yoga für Anfänger – Wie du ganz einfach und entspannt Yoga lernst. Der ultimative Guide für einen gesunden und stressfreie Alltag. Wohlbefinden fördern, Achtsamkeit lernen, Gelassenheit entwickeln und Stress abbauen mit den besten und effektivsten Yoga-Übungen (inkl. 30 Tage Challenge) Sport für Körper und Seele Sie haben schon viel von Yoga gehört, dieser Sportart der Entspannung? Aber wirklich etwas darunter vorstellen können Sie sich dennoch nicht? Sie sind neugierig und möchten Yoga endlich einmal selbst ausprobieren? Dann ist dies Ihr idealer Begleiter für diese neue Herausforderung. Sie erfahren, wie Yoga auf Ihren Körper und Ihre Seele wirkt und vor allem, was sich eigentlich hinter dieser Sportart verbirgt. Zu Beginn werden die wichtigsten Fragen zu Thema Yoga geklärt. Was ist Yoga? Was nützt es Ihnen ganz persönlich? Wussten Sie zum Beispiel, dass es verschiedene Formen von Yoga gibt? Oder das Yoga gut für die gesamte Körperhaltung ist und so Rückenprobleme lindern oder vorbeugen kann? Dass Yoga eine Jahrtausende alte Tradition ist? Yoga für Anfänger erklärt das Konzept des Yoga einfach und nachvollziehbar. Sie können sofort loslegen, ohne besondere Kenntnisse oder Vorwissen, denn dieses Buch beginnt mit einfache Grundübungen, die leicht zu erlernen sind. So erlernen Sie einfache Grundhaltungen und Übungen. Lassen Sie sich überraschen, wie Sie schon durch einfache Übungseinheiten neue Energie tanken können. Warum sollten Sie auf Yoga für Anfänger setzen? Yoga ist gut für den Rücken und die Haltung und damit ein bewährtes Hilfsmittel gegen Rückenschmerzen. Nicht nur für den Rücken, sondern auch für Arme und Beine finden Sie geeignete Übungen in diesem Buch, die sie individuell kombinieren können. Alle Übungen sind auf den Alltag ausgelegt, sodass Sie diese dort anwenden können und Sie erhalten zudem Tipps, worauf Sie besonders achten sollten. In diesem Buch finden Sie Tipps für die richtige Atmung in Stresssituationen und einfach Atemübungen, die sie entspannen lassen. Yoga hilft Ihnen Stresssituationen besser zu meistern und gelassener zu werden. Sie lernen einfache Yogaübungen, die sie unkompliziert zu Hause nutzen können. Der lästige Weg ins Fitnessstudio entfällt und neue Routinen können sich schnell einstellen. In diesem Buch wird Ihnen eine 30-Tage-Challenge vorgestellt. Mit dem Ablaufplan können Sie in nur einem Monat Yoga in Ihren Alltag integrieren und werden überrascht sein, wie schnell sie Veränderungen in Ihrem Leben verspüren. Durch die relativ kurze Zeitspanne von nur 30 Tagen fällt es leicht durchzuhalten und oftmals sind Gewohnheiten nach diesen 30 Tagen schon fest im Alltag integriert. Natürlich sind alle Übungen dieser Challenge in dem Buch erklärt, sodass Sie einfach loslegen können. Auch Motivationsprobleme werden angesprochen und wie Sie diese lösen können und die Challenge durchhalten. Lassen Sie sich von diesem Buch in die vielseitige und faszinierende Welt des Yoga einführen und beobachten Sie selbst, wie sich Yoga auf Ihr Leben und Ihre Gesundheit auswirkt. , Kindle Edition, Format: Kindle eBook, Product group: eBooks, Published: 2018-03-12, Release date: 2018-03-12, Sales rank: 3157496.

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