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Trainingsplanung zur Leistungsverbesserung gegenüber Alltagsbelastungen. Makro- und Mesozyklus
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Trainingsplanung zur Leistungsverbesserung gegenüber Alltagsbelastungen. Makro- und Mesozyklus (2019)
ISBN: 3346026345 bzw. 9783346026347, in Deutsch, 19 Seiten, GRIN Verlag, neu, E-Book, elektronischer Download.
Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2018 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: In dieser Arbeit wird zunächst eine Diagnose des Probanden mithilfe von allgemeinen und biometrischen Daten gestellt. Anschließend erfolgt eine individuelle Krafttestung, die elementar ist, um eine optimale Trainingsplanung gewährleisten zu können. Durch die Dokumentation des Mehrwiederholungskrafttests und der daraus resultierenden Trainingsplanung ist für den Probanden die Möglichkeit gegeben seine Leistungsent-wicklung zu dokumentieren und zu überprüfen. Anhand von Krafttestungen vor jedem Mesozyklus ist auch eine Überprüfung seiner Kraftzuwächse zu verzeichnen. Anhand der einwandfreien Anamnese und Leistungsvorrausetzung des Probanden und dessen Vorerfahrung im Kraftsport wurde sich bewusst in der Trainingskonzeption für die Individuelle-Leistungsbild-Methode (ILB-Methode) entschieden. Der Hauptfokus des Makrozyklus liegt dabei auf dem Hypertrophietraining, um eine schnelle Zunahme von Muskulatur zu begünstigen. Mit dem Trainingsziel Muskelaufbau konzentriert sich die Trainingskonzeption im Mesozyklus hauptsächlich auf freie und mehrgelenkige Übungen, da mehr synergetisch wirkende Muskelgruppen eingesetzt werden als bei einem geführten Maschinentraining. Zusätzlich wird die intermuskuläre Koordination geschult und die Eigenstabilisation gefördert, wodurch gleichzeitig ein Autostabilisationstraining stattfindet. 2019, 19 Seiten, eBooks.
Trainingsplanung zur Leistungsverbesserung gegenüber Alltagsbelastungen. Makro- und Mesozyklus (2018)
ISBN: 9783346026347 bzw. 3346026345, in Deutsch, GRIN Verlag, neu, E-Book, elektronischer Download.
Trainingsplanung zur Leistungsverbesserung gegenüber Alltagsbelastungen. Makro- und Mesozyklus: Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2018 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: In dieser Arbeit wird zunächst eine Diagnose des Probanden mithilfe von allgemeinen und biometrischen Daten gestellt. Anschließend erfolgt eine individuelle ... Ebook.
Trainingsplanung zur Leistungsverbesserung gegenü
ISBN: 9783346026354 bzw. 3346026353, vermutlich in Deutsch, Droemer, München, Deutschland, Taschenbuch, neu.
Erscheinungsdatum: 03.09.2019, Medium: Taschenbuch, Einband: Kartoniert / Broschiert, Titel: Trainingsplanung zur Leistungsverbesserung gegenüber Alltagsbelastungen. Makro- und Mesozyklus, Autor: Scholz, Trixi, Verlag: GRIN Verlag, Sprache: Deutsch, Rubrik: Sport // Allgemeines, Lexika, Handbücher, Seiten: 24, Informationen: Paperback, Gewicht: 51 gr, Verkäufer: averdo.
Trainingsplanung zur Leistungsverbesserung gegenüber Alltagsbelastungen. Makro- und Mesozyklus
ISBN: 3346026353 bzw. 9783346026354, vermutlich in Deutsch, GRIN Verlag, Taschenbuch, neu, Erstausgabe.
Trainingsplanung zur Leistungsverbesserung gegenüber Alltagsbelastungen. Makro- und Mesozyklus
ISBN: 3346026353 bzw. 9783346026354, vermutlich in Deutsch, GRIN Verlag, Taschenbuch, neu.
Trainingsplanung zur Leistungsverbesserung gegenüber Alltagsbelastungen. Makro- und Mesozyklus
ISBN: 9783346026347 bzw. 3346026345, in Deutsch, GRIN Verlag, neu, E-Book.
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Trainingsplanung zur Leistungsverbesserung gegenüber Alltagsbelastungen. Makro- und Mesozyklus
ISBN: 3346026353 bzw. 9783346026354, vermutlich in Deutsch, Droemer, München, Deutschland, neu.
Trainingsplanung zur Leistungsverbesserung gegenüber Alltagsbelastungen. Makro- und Mesozyklus
ISBN: 9783346026347 bzw. 3346026345, in Deutsch, GRIN Verlag, GRIN Verlag, neu, E-Book.
Trainingsplanung zur Leistungsverbesserung gegenüber Alltagsbelastungen. Makro- und Mesozyklus: ab 6.99 €.