Mondmeditationen : die neue Schule., [Aus dem Engl. übertr. von Christa Zettel], Heyne : 8, Heyne-Ratgeber ; 9934 : Meditation als Weg
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3453109848 - Macbeth, Jessica: Mondmeditationen die neue Schule eine Meditations-Schule für alle, die nach innerem Frieden suchen
Macbeth, Jessica

Mondmeditationen die neue Schule eine Meditations-Schule für alle, die nach innerem Frieden suchen

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ISBN: 3453109848 bzw. 9783453109841, in Deutsch, München: Heyne Verlag. 1996, Taschenbuch.

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Von Händler/Antiquariat, Lausitzer Buchversand, 01994 Drochow.
Dt. Erstausg. 18 cm. 298 S. graph. Darst. taschenbuch bibliotheksexemplar mit stempel und einträgen,foliert, gebrauchsspuren, papiergebräunte seiten. Eine Meditations-Schule für alle, die nach innerem Frieden suchen!»In einem bestimmten Augenblick wird die See ruhig, die Wolken teilen sich, und wir sehen den Mond hoch im Himmel über die Berge gleiten. In solch einem Moment können wir, wenn wir still vom Strand über das Wasser schauen, einen schimmernden Pfad des Lichts funkeln sehen, der uns hinauffährt zu den unbekannten Gipfeln der Berge. Von dort können wir die ganze Ebene der Gedankenwelten überblicken, wir sehen das Meer der Veränderungen, die Sterne des Himmels und die fernen Tiefen jenseits der Sterne. Wir fühlen die Wurzeln der Berge bis in die Erde reichen, hören das Lied der Sterne, und wir erleben uns selbst als eins mit dem All. Dies ist der Weg der Meditation...«Dieses Buch lehrt uns, uns selbst zu lieben. Es handelt von der Zeit, die wir uns täglich nehmen sollten, um unsere aufgewühlte Verstandes- und Gefühlswelt zu beruhigen; unsere Widerstände aufzugeben, und einen ausgewogenen Weg zu finden, der in unsere innere Welt führt. Wie Jessica Macbeth sagt: »Meditation ist nicht etwas, das in unseren Köpfen stattfindet; wir tun es mit unserem ganzen Sein - mit Körper, Verstand, Gefühl und Geist, und alle diese Ebenen sind davon betroffen.« Die Meditation schenkt uns etwas, das wir aufgrund unserer gegenwärtigen, hektischen Lebensweise kaum noch haben: die Möglichkeit ganz bei uns selbst zu sein, eins mit uns selbst und so standfest wie ein Berg, »wach, wachsam und vollkommen wahrhaftig«. Die Meditation führt uns jenseits psychologischer Reichweiten und setzt etwas in Bewegung, das tief in unserem Innern schlummert. Sie ist Bestandteil jedes ausgesogenen Lebens. Daß während der vergangenen Jahre mein und mehr Ärzte ihren Patienten, die an den Auswirkungen von Streß litten, Entspannungs- und Meditationsübungen empfahlen, ist besonders erfreulich, vor allem weil die Techniken dadurch ihr aus den Sechzigerjahren stammendes »Hippie«-Image verloren. Viele von uns begannen voller Enthusiasmus, ihren eigenen Weg zu suchen. Das Problem liegt darin, daß wir ohne einen guten Lehrer oft entmutigt werden. Wie für viele andere, war es auch für mich sehr schwierig, meinen nur allzu aktiven Verstand auf den Punkt und zur Ruhe zu bringen. Ein fünfzehnminütiges Versagen ist ziemlich deprimierend. Erst als Jessica Macbeth meine Lehrerin wurde, gelang es mir, mich langsam vorwärtszuentwickeln. Zuerst wurde ich ermutigt, nur jeweils fünf Minuten zu üben - einfach die Atemzüge zu zählen und nicht darauf zu warten, daß ich es »richtig« konnte. »Die Meditation selbst hilft uns, besser geerdet und zentriert zu sein. Besser geerdet und zentriert zu sein, hilft uns die Meditation zu praktizieren.« Als nächstes lernte ich eine Entspannungsübung, die überall durchgeführt werden konnte, sogar in einer Ausschußsitzung oder in einem überfüllten Zug - nur indem ich mich entspannt auf einen Daumennagel konzentrierte! So einfach war das und jederzeit machbar. Am meisten überraschte mich, daß es funktionierte! Der Erfolg stellte sich beinahe sofort ein. Für jemanden, der gewohnt ist, eher zu tun als zu sein, war das eine beträchtliche Überraschung und ein ziemlicher Schock. Die Din^e in mir und um mich herum veränderten sich. Erstaunt und mit zunehmender Begeisterung stellte ich fest, daß ich mich bei dieser Art zu leben besser fühlte. Es geschah, möchte ich hinzufügen, gerade zur richtigen Zeit, als nämlich der Druck zunahm, der auf allen lastete, die in der sich ausweitenden Arbeit für das Bristol Cancer Help Center involviert waren. Während des letzten Jahrzehntes hatte ich das Privileg, beobachten zu können, wie sich unsere Patienten des Cancer Help Centres, die mit dem »Bristol-Programm« für Selbstheilung arbeiteten, spirituell, psychisch und oft auch körperlich vollkommen wandelten. Das Wissen um eine lebensbedrohende Krankheit kann sich auf Systeme, die normalerweise damit umgehen können, verheerend auswirken, und als erstes geht der Seelenfrieden verloren. Immer wieder konnten wir den regenerativen Einfluß der Meditation feststellen: das wahre Selbst in den Tiefen unseres Seins aufzufinden, von dem wir kaum wußten, daß es existiert; die Erfahrung der Erleichterung, die mit dem gewonnenen Seelenfrieden einhergeht. Zunächst kommt es zu einer bemerkenswerten Beruhigung und Ausbalancierung des Bewußtseins, und dann zu einer außergewöhnlichen Erweiterung desselben. Es ist, als ob man aus einem jahrelangen Schlaf erwache. Wir sahen die Legende von der »schlafenden Schönheit« wieder und wieder durchgespielt, als die Patienten entdeckten, wer sie wirklich waren und die Melodie ihres Lebens fanden. Manchmal sahen wir solch ein Aufflammen des Geistes, daß der Körper in einem bewußten Tod von unendlicher Schönheit überflüssig wird. Meditation scheint die Tür zum Leben und zu dem, was darüber hinaus geht, zu öffnen...Den meisten von uns fällt es schwer, ohne die Hilfe eines Lehrers oder Führers zu lernen. Wenn Du dies liest, erfüllt sich für Dich wahrscheinlich der Spruch »ist der Schüler bereit, kommt der Lehrer«. Wie ich bereits erwähnte, machte ich viele mißglückte Versuche zu meditieren, bis ich Jessica Macbeth traf, und ich bin ihr unendlich dankbar, daß sie ihre Unterrichtsnotizen für dieses ausgezeichnete Buch zusammenstellte. Du wirst die vielen Ideen und Anweisungen dieses Buches so feinfühlend und mit Humor ausgedrückt finden, daß es sehr einfach ist, sie zu befolgen. Niemals wirst Du den Eindruck haben, daß diese Worte wohlwollend von einem Guru geäußert werden! Du wirst vielmehr das Gefühl haben, mit einem erfahrenen Gefährten zu reisen, der den Weg nur ein wenig besser kennt als Du selbst, und der Dir, auf die Wegweiser deutend, hilft, Freude an der gemeinsamen Reise zu empfinden.Mond-Meditationen geleitet uns durch die Ebenen des sich Widerspiegelnden, beruhigt das von Gefühlen aufgepeitschte Meer der Verwandlung und führt uns den steilen Bergpfad hinauf zum Licht. Wir mögen auf Hindernisse stoßen: auf Drachen und Schlangen, Donner und Blitz, auf weglose Urwälder und verwirrende Nebelschwaden. Wir mögen uns wahrhaftig wie auf stürmischer See ausgesetzt fühlen, aber wie alle wirklichen Pilger wissen wir, dai3 unsere täglichen Erfahrungen nur ein Teil des Weges sind, der dorthin führt, wo das Licht ist, wo »Alles eins ist«. Mond-Meditcitionen wird mich auf meinem Weg stets begleiten. - Ich hoffe es wird auch Dein Reisegefährte.Pat Pilkington Mitbegründer des Bristol Cancer Help Cent res, Bristol.Oktober 1989 Über die Beschaffenheit der Landschaft . Was wir entdecken können Schätze am Wegrand Schätze des Geistes und der Seele Definition der Grenzen Hier sind Drachen . Das Herzstück des Landes II: die Wahl des Weges ...1. Erforschung und Neuland 2. Innen oder außen? 3. Passiv oder aktiv? 4. Denken oder fühlen? 5. Wille oder Aufgabe? 6. Tun oder nicht tun? 7. Endgültige Wahl 8. Den Weg weitergehen III: Nützliches, das man wissen sollte . 1. Die Planung unserer Reisen 2. Eine Basis aufbauen 3. Der Beginn einer Reise 4. Auf der Reise wachbleiben 5. Alleine reisen 6. Einen Lehrer finden 7. Gemeinsam reisen 8. Der Schauplatz verändert sich 101 ? 9. Veränderungen bemerken 10. Der erfahrene Reisende 11. Sich Ziele setzen 12. Reisen mit offenem Herzen IV: Vom rechten Weg abkommen 1. Vom Kurs abkommen 2. Den Weg wiederfin den 3. Auf Kurs bleiben V: Über das Loslassen1. Weshalb haben wir es so eilig? 2. Ein wenig anhalten 3. Ein stiller Ort 4. Auf dem Meer treiben mit dem Sand verschmelzen VI: Monster und Realität ..1. Luftschlösser und Illusionen 2. Luftschlössern nachjagen und in Gruben fallen -3. Klarsehen VII: Wie man Unsicherheit vermeidet ..1. Fitbleiben für die Reise -2. Sitze wie ein Berg, stehe wie eine Eiche VIII: Über Schlechtwetter und rauhe See 1. Donner und Blitz 2. Den Donner beruhigen 3. Auf stürmischer See treibend . Die Wogen glätten»5. Sicher reisen IX: Auf den Schwingen der Transformation .1. Der Drache und die Schlange ? 2. Der sich erhebende Drache 3. Auf dem Drachen reiten 4.Unsere eigenen Flügel wachsen lassen X: Das Ersteigen des Berges ...1. Welcher Weg führt hinauf? 2. Wenn der Aufstieg schwierig wird -3. Den Ort des Lichtes finden 269 ? 4. Dankbar sitzen 273 ? 5. Im Ort des Lichtes leben 279 Anhang A .Meditations-Techniken.Anhang B ...Tafel mit Erklärungen jeder Meditations-Technik von Anhang A."Auszüge aus dem Buch Versand D: 1,90 EUR [Mondmeditationen , Meditations-Schule, entspannung, streßabbau, technik, widerstand, übungen, reisen, bedeutung, gedanken, bewußtsein, seele, ruhe, entdeckung, erforschung, geist, verstand, loslassen].
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9783453109841 - Macbeth, Jessica: Mondmeditationen die neue Schule eine Meditations-Schule für alle, die nach innerem Frieden suchen Dt. Erstausg.
Macbeth, Jessica

Mondmeditationen die neue Schule eine Meditations-Schule für alle, die nach innerem Frieden suchen Dt. Erstausg. (1996)

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Dt. Erstausg. 18 cm. 298 S. graph. Darst. taschenbuch (BG1423) bibliotheksexemplar mit stempel und einträgen,foliert, gebrauchsspuren, papiergebräunte seiten. Eine Meditations-Schule für alle, die nach innerem Frieden suchen!»In einem bestimmten Augenblick wird die See ruhig, die Wolken teilen sich, und wir sehen den Mond hoch im Himmel über die Berge gleiten. In solch einem Moment können wir, wenn wir still vom Strand über das Wasser schauen, einen schimmernden Pfad des Lichts funkeln sehen, der uns hinauffährt zu den unbekannten Gipfeln der Berge. Von dort können wir die ganze Ebene der Gedankenwelten überblicken, wir sehen das Meer der Veränderungen, die Sterne des Himmels und die fernen Tiefen jenseits der Sterne. Wir fühlen die Wurzeln der Berge bis in die Erde reichen, hören das Lied der Sterne, und wir erleben uns selbst als eins mit dem All. Dies ist der Weg der Meditation...«Dieses Buch lehrt uns, uns selbst zu lieben. Es handelt von der Zeit, die wir uns täglich nehmen sollten, um unsere aufgewühlte Verstandes- und Gefühlswelt zu beruhigen; unsere Widerstände aufzugeben, und einen ausgewogenen Weg zu finden, der in unsere innere Welt führt. Wie Jessica Macbeth sagt: »Meditation ist nicht etwas, das in unseren Köpfen stattfindet; wir tun es mit unserem ganzen Sein - mit Körper, Verstand, Gefühl und Geist, und alle diese Ebenen sind davon betroffen.« Die Meditation schenkt uns etwas, das wir aufgrund unserer gegenwärtigen, hektischen Lebensweise kaum noch haben: die Möglichkeit ganz bei uns selbst zu sein, eins mit uns selbst und so standfest wie ein Berg, »wach, wachsam und vollkommen wahrhaftig«. Die Meditation führt uns jenseits psychologischer Reichweiten und setzt etwas in Bewegung, das tief in unserem Innern schlummert. Sie ist Bestandteil jedes ausgesogenen Lebens. Daß während der vergangenen Jahre mein und mehr Ärzte ihren Patienten, die an den Auswirkungen von Streß litten, Entspannungs- und Meditationsübungen empfahlen, ist besonders erfreulich, vor allem weil die Techniken dadurch ihr aus den Sechzigerjahren stammendes »Hippie«-Image verloren. Viele von uns begannen voller Enthusiasmus, ihren eigenen Weg zu suchen. Das Problem liegt darin, daß wir ohne einen guten Lehrer oft entmutigt werden. Wie für viele andere, war es auch für mich sehr schwierig, meinen nur allzu aktiven Verstand auf den Punkt und zur Ruhe zu bringen. Ein fünfzehnminütiges Versagen ist ziemlich deprimierend. Erst als Jessica Macbeth meine Lehrerin wurde, gelang es mir, mich langsam vorwärtszuentwickeln. Zuerst wurde ich ermutigt, nur jeweils fünf Minuten zu üben - einfach die Atemzüge zu zählen und nicht darauf zu warten, daß ich es »richtig« konnte. »Die Meditation selbst hilft uns, besser geerdet und zentriert zu sein. Besser geerdet und zentriert zu sein, hilft uns die Meditation zu praktizieren.« Als nächstes lernte ich eine Entspannungsübung, die überall durchgeführt werden konnte, sogar in einer Ausschußsitzung oder in einem überfüllten Zug - nur indem ich mich entspannt auf einen Daumennagel konzentrierte! So einfach war das und jederzeit machbar. Am meisten überraschte mich, daß es funktionierte! Der Erfolg stellte sich beinahe sofort ein. Für jemanden, der gewohnt ist, eher zu tun als zu sein, war das eine beträchtliche Überraschung und ein ziemlicher Schock. Die Din^e in mir und um mich herum veränderten sich. Erstaunt und mit zunehmender Begeisterung stellte ich fest, daß ich mich bei dieser Art zu leben besser fühlte. Es geschah, möchte ich hinzufügen, gerade zur richtigen Zeit, als nämlich der Druck zunahm, der auf allen lastete, die in der sich ausweitenden Arbeit für das Bristol Cancer Help Center involviert waren. Während des letzten Jahrzehntes hatte ich das Privileg, beobachten zu können, wie sich unsere Patienten des Cancer Help Centres, die mit dem »Bristol-Programm« für Selbstheilung arbeiteten, spirituell, psychisch und oft auch körperlich vollkommen wandelten. Das Wissen um eine lebensbedrohende Krankheit kann sich auf Systeme, die normalerweise damit umgehen können, verheerend auswirken, und als erstes geht der Seelenfrieden verloren. Immer wieder konnten wir den regenerativen Einfluß der Meditation feststellen: das wahre Selbst in den Tiefen unseres Seins aufzufinden, von dem wir kaum wußten, daß es existiert; die Erfahrung der Erleichterung, die mit dem gewonnenen Seelenfrieden einhergeht. Zunächst kommt es zu einer bemerkenswerten Beruhigung und Ausbalancierung des Bewußtseins, und dann zu einer außergewöhnlichen Erweiterung desselben. Es ist, als ob man aus einem jahrelangen Schlaf erwache. Wir sahen die Legende von der »schlafenden Schönheit« wieder und wieder durchgespielt, als die Patienten entdeckten, wer sie wirklich waren und die Melodie ihres Lebens fanden. Manchmal sahen wir solch ein Aufflammen des Geistes, daß der Körper in einem bewußten Tod von unendlicher Schönheit überflüssig wird. Meditation scheint die Tür zum Leben und zu dem, was darüber hinaus geht, zu öffnen...Den meisten von uns fällt es schwer, ohne die Hilfe eines Lehrers oder Führers zu lernen. Wenn Du dies liest, erfüllt sich für Dich wahrscheinlich der Spruch »ist der Schüler bereit, kommt der Lehrer«. Wie ich bereits erwähnte, machte ich viele mißglückte Versuche zu meditieren, bis ich Jessica Macbeth traf, und ich bin ihr unendlich dankbar, daß sie ihre Unterrichtsnotizen für dieses ausgezeichnete Buch zusammenstellte. Du wirst die vielen Ideen und Anweisungen dieses Buches so feinfühlend und mit Humor ausgedrückt finden, daß es sehr einfach ist, sie zu befolgen. Niemals wirst Du den Eindruck haben, daß diese Worte wohlwollend von einem Guru geäußert werden! Du wirst vielmehr das Gefühl haben, mit einem erfahrenen Gefährten zu reisen, der den Weg nur ein wenig besser kennt als Du selbst, und der Dir, auf die Wegweiser deutend, hilft, Freude an der gemeinsamen Reise zu empfinden.Mond-Meditationen geleitet uns durch die Ebenen des sich Widerspiegelnden, beruhigt das von Gefühlen aufgepeitschte Meer der Verwandlung und führt uns den steilen Bergpfad hinauf zum Licht. Wir mögen auf Hindernisse stoßen: auf Drachen und Schlangen, Donner und Blitz, auf weglose Urwälder und verwirrende Nebelschwaden. Wir mögen uns wahrhaftig wie auf stürmischer See ausgesetzt fühlen, aber wie alle wirklichen Pilger wissen wir, dai3 unsere täglichen Erfahrungen nur ein Teil des Weges sind, der dorthin führt, wo das Licht ist, wo »Alles eins ist«. Mond-Meditcitionen wird mich auf meinem Weg stets begleiten. - Ich hoffe es wird auch Dein Reisegefährte.Pat Pilkington Mitbegründer des Bristol Cancer Help Cent res, Bristol.Oktober 1989 Über die Beschaffenheit der Landschaft . Was wir entdecken können Schätze am Wegrand Schätze des Geistes und der Seele Definition der Grenzen Hier sind Drachen . Das Herzstück des Landes II: die Wahl des Weges ...1. Erforschung und Neuland 2. Innen oder außen? 3. Passiv oder aktiv? 4. Denken oder fühlen? 5. Wille oder Aufgabe? 6. Tun oder nicht tun? 7. Endgültige Wahl 8. Den Weg weitergehen III: Nützliches, das man wissen sollte . 1. Die Planung unserer Reisen 2. Eine Basis aufbauen 3. Der Beginn einer Reise 4. Auf der Reise wachbleiben 5. Alleine reisen 6. Einen Lehrer finden 7. Gemeinsam reisen 8. Der Schauplatz verändert sich 101 ? 9. Veränderungen bemerken 10. Der erfahrene Reisende 11. Sich Ziele setzen 12. Reisen mit offenem Herzen IV: Vom rechten Weg abkommen 1. Vom Kurs abkommen 2. Den Weg wiederfin den 3. Auf Kurs bleiben V: Über das Loslassen1. Weshalb haben wir es so eilig? 2. Ein wenig anhalten 3. Ein stiller Ort 4. Auf dem Meer treiben mit dem Sand verschmelzen VI: Monster und Realität ..1. Luftschlösser und Illusionen 2. Luftschlössern nachjagen und in Gruben fallen -3. Klarsehen VII: Wie man Unsicherheit vermeidet ..1. Fitbleiben für die Reise -2. Sitze wie ein Berg, stehe wie eine Eiche VIII: Über Schlechtwetter und rauhe See 1. Donner und Blitz 2. Den Donner beruhigen 3. Auf stürmischer See treibend . Die Wogen glätten»5. Sicher reisen IX: Auf den Schwingen der Transformation .1. Der Drache und die Schlange ? 2. Der sich erhebende Drache 3. Auf dem Drachen reiten 4.Unsere eigenen Flügel wachsen lassen X: Das Ersteigen des Berges ...1. Welcher Weg führt hinauf? 2. Wenn der Aufstieg schwierig wird -3. Den Ort des Lichtes finden 269 ? 4. Dankbar sitzen 273 ? 5. Im Ort des Lichtes leben 279 Anhang A .Meditations-Techniken.Anhang B ...Tafel mit Erklärungen jeder Meditations-Technik von Anhang A."Auszüge aus dem Buch Versand D: 2,30 EUR [Mondmeditationen , Meditations-Schule, entspannung, streßabbau, technik, widerstand, übungen, reisen, bedeutung, gedanken, bewußtsein, seele, ruhe, entdeckung, erforschung, geist, verstand, loslassen].
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9783453109841 - Macbeth, Jessica: Mondmeditationen die neue Schule eine Meditations-Schule für alle, die nach innerem Frieden suchen
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Mondmeditationen die neue Schule eine Meditations-Schule für alle, die nach innerem Frieden suchen (1996)

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Mondmeditationen : die neue Schule. [Aus dem Engl. übertr. von Christa Zettel] / Heyne / 8 / Heyne-Ratgeber 9934 : Meditation als Weg (1996)

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