Chancen und Grenzen von Entspannung in der Grundschule - Möglichkeiten einer kindgerechten Umsetzung
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2005, 82 Seiten, Deutsch, Das Thema Entspannung weist eine enorme Aktualität auf. Unser Leben scheint im Gegensatz zu früher zunehmend hektischer, aber auch komplexer zu werden. Das Klagen über Zeitmangel gehört bei den meisten Menschen zum Alltag, und der Begriff Stress ist aus unserem Sprachgebrauch wohl kaum noch wegzudenken. Immer häufiger ist von sogenannten Stress-Krankheiten zu lesen als Resultat von Daueranspannungen und ständigen körperlichen wie auch geistigen Überforderungen. Das sogenannte Burn-out-Syndrom scheint nicht mehr nur noch als Begleiterscheinung von Managerberufen aufzutreten. Auch ich selbst wurde mit solchen Zeiten von ständiger Anspannung, Zeitdruck und Hektik konfrontiert und spürte die enormen Auswirkungen davon sowohl körperlich als auch seelisch. So begab ich mich auf die Suche nach einer Möglichkeit, um diesem ständigen Druck in mir entgegenzuwirken, meinen verkrampften Hals- und Schulterbereich zu lockern und auch abends wieder die dringend notwendige Ruhe zum Einschlafen zu finden. Die Lösun.

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Das Thema Entspannung weist eine enorme Aktualität auf. Unser Leben scheint im Gegensatz zu früher zunehmend hektischer, aber auch komplexer zu werden. Das Klagen über Zeitmangel gehört bei den meisten Menschen zum Alltag, und der Begriff Stress ist aus unserem Sprachgebrauch wohl kaum noch wegzudenken. Immer häufiger ist von sogenannten Stress-Krankheiten zu lesen als Resultat von Daueranspannungen und ständigen körperlichen wie auch geistigen Überforderungen. Das sogenannte Burn-out-Syndrom scheint nicht mehr nur noch als Begleiterscheinung von Managerberufen aufzutreten. Auch ich selbst wurde mit solchen Zeiten von ständiger Anspannung, Zeitdruck und Hektik konfrontiert und spürte die enormen Auswirkungen davon sowohl körperlich als auch seelisch. So begab ich mich auf die Suche nach einer Möglichkeit, um diesem ständigen Druck in mir entgegenzuwirken, meinen verkrampften Hals- und Schulterbereich zu lockern und auch abends wieder die dringend notwendige Ruhe zum Einschlafen zu finden. Die Lösung meiner Probleme fand ich in bewusstem Entspannen. Die große Freude über den gefundenen Weg, auch in Phasen von Zeitdruck und Anspannung die nötige innere Ruhe zu behalten und nicht an ständigen Überspannungen seelisch wie auch körperlich zu erkranken, war letztendlich ausschlaggebend dafür, mich wissenschaftlich mit dieser Thematik auseinanderzusetzen. Da ich zudem in meiner schulischen Praxis häufig mit den Auswirkungen von hohen Spannungszuständen bei Schülern konfrontiert wurde, interessierte mich die Frage danach, inwieweit es möglich ist, auch Kindern diese positiven Auswirkungen bewussten Entspannens zugänglich zu machen und wie eine methodische und didaktische Umsetzung aussehen könnte.

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Möglichkeiten einer kindgerechten Umsetzung, Möglichkeiten einer kindgerechten Umsetzung.