Sport gegen Rückenschmerzen: Welcher Sport hilft wirklich bei Rückenbeschwerden (German Edition)
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Viele Fußballer kennen diese Form der Verletzung nur zu gut: Es handelt sich um den Riss des Vorderen Kreuzbands. Wenn das Kreuzband reißt, ist häufig ein schnelleintreitender Schmerz zu spüren. Gleichzeitig kann sich der Kreuzbandriss durch ein knackendes Geräusch bemerkbar machen. Direkt nach dem Riss schwillt das Knie an und die Schmerzen im Knie sind deutlich zu spüren. Unter Umständen entwickelt sich im Anschluss ein blutiger Erguss im Gelenk. Häufigkeit der Verletzung Verletzungen des Vorderen Kreuzbandes sind keine Seltenheit. Sie sind eine der häufigsten und behandlungsintensivsten Sportverletzungen. Allein in Deutschland wird mit etwa 35.000 Läsionen des Vorderen Kreuzbandes und 25.000 damit verbundenen Operationen pro Jahr gerechnet. Nicht nur aus Sicht des betroffenen Sportlers ist diese Verletzung ein Buch wert, sondern auch die damit verbundenen Kosten für das Gesundheitssystem spielen eine wichtige Rolle. Nach einem Riss des Kreuzbandes werden die Sportler zu einer langen Abwesenheit vom Arbeitsplatz oder vom Wettkampf gezwungen. Gerade für Sportler ist dabei eine Operation wegen ihres Einsatzes unumgänglich. Die Aufnahme von kniebelastenden Sportarten kann meist erst nach dem 6-9. Postoperativen Monat erfolgen. Wie kann man wieder ins Training und den Wettkampf einsteigen? Ob und wann der Sportler überhaupt wieder in das Training bzw. den Wettkampf einsteigen kann, hängt dabei maßgeblich vom Heilungs- und Behandlungsprozess ab. Hier setzt dieses eBuch an. Es sollen Therapiemöglichkeiten und das Muskelaufbautraining nach einem Vorderen Kreuzbandriss detailliert erklärt werden. Dabei soll das „5-Stufen- Modell" von Froböse und Lagerström helfen. Das erarbeitete „5-Stufen- Modell zum Muskeltraining“ fasst die trainingswissenschaftlichen Grundsätze zusammen und passt sie an die besonderen Anforderungen in der Rehabilitation an. Die Hauptziele eines rehabilitativen Muskeltrainings lassen sich dabei in 5 Phasen einteilen, die in ihrer Abfolge nicht verändert werden dürfen, da sie dem Prinzip der progressiven Belastungssteigerung entsprechen. Eine für die Therapie unabdingbare Grundvoraussetzung. Dennoch lassen sich die einzelnen Stufen flexibel nach dem jeweiligen individuellen Befund einsetzen. So muss nicht jede Stufe im Trainingsprozess vollständig beendet sein, um mit der nächsten zu beginnen. In der Praxis kann es durchaus vorkommen, dass mit einem Patienten gleichzeitig in verschiedenen Stufen gearbeitet wird Aufbau des Buches Anfangs wird auf die Anatomie des Vorderen Kreuzbandes eingegangen und aufgezeigt, wie es zu einer Ruptur des Krezbandes kommt. Nach einer Ausarbeitung der Therapiemöglichkeit wird am Fallbeispiel eines Fußballers der optimale Zeitpunkt zum Wiedereinstieg in das Training bzw. in den Wettkampfzyklus (Return-to-Competition-Zeitpunkt) aufgezeigt. Außerdem soll der Abschluss der Arbeit einen Mehrwert für das Sporttraining bieten. Es werden Präventionsmaßnahmen vorgestellt, die in das Mannschafts- und Individualtraining integriert werden. Wie sollte also trainiert werden, um diese Verletzung vorzubeugen?, Paperback, Label: Independently published, Independently published, Product group: Book, Published: 2017-08-16, Studio: Independently published.

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Viele Fußballer kennen diese Form der Verletzung nur zu gut: Es handelt sich um den Riss des Vorderen Kreuzbands. Wenn das Kreuzband reißt, ist häufig ein schnelleintreitender Schmerz zu spüren. Gleichzeitig kann sich der Kreuzbandriss durch ein knackendes Geräusch bemerkbar machen. Direkt nach dem Riss schwillt das Knie an und die Schmerzen im Knie sind deutlich zu spüren. Unter Umständen entwickelt sich im Anschluss ein blutiger Erguss im Gelenk. Häufigkeit der Verletzung Verletzungen des Vorderen Kreuzbandes sind keine Seltenheit. Sie sind eine der häufigsten und behandlungsintensivsten Sportverletzungen. Allein in Deutschland wird mit etwa 35.000 Läsionen des Vorderen Kreuzbandes und 25.000 damit verbundenen Operationen pro Jahr gerechnet. Nicht nur aus Sicht des betroffenen Sportlers ist diese Verletzung ein Buch wert, sondern auch die damit verbundenen Kosten für das Gesundheitssystem spielen eine wichtige Rolle. Nach einem Riss des Kreuzbandes werden die Sportler zu einer langen Abwesenheit vom Arbeitsplatz oder vom Wettkampf gezwungen. Gerade für Sportler ist dabei eine Operation wegen ihres Einsatzes unumgänglich. Die Aufnahme von kniebelastenden Sportarten kann meist erst nach dem 6-9. Postoperativen Monat erfolgen. Wie kann man wieder ins Training und den Wettkampf einsteigen? Ob und wann der Sportler überhaupt wieder in das Training bzw. den Wettkampf einsteigen kann, hängt dabei maßgeblich vom Heilungs- und Behandlungsprozess ab. Hier setzt dieses eBuch an. Es sollen Therapiemöglichkeiten und das Muskelaufbautraining nach einem Vorderen Kreuzbandriss detailliert erklärt werden. Dabei soll das „5-Stufen- Modell" von Froböse und Lagerström helfen. Das erarbeitete „5-Stufen- Modell zum Muskeltraining“ fasst die trainingswissenschaftlichen Grundsätze zusammen und passt sie an die besonderen Anforderungen in der Rehabilitation an. Die Hauptziele eines rehabilitativen Muskeltrainings lassen sich dabei in 5 Phasen einteilen, die in ihrer Abfolge nicht verändert werden dürfen, da sie dem Prinzip der progressiven Belastungssteigerung entsprechen. Eine für die Therapie unabdingbare Grundvoraussetzung. Dennoch lassen sich die einzelnen Stufen flexibel nach dem jeweiligen individuellen Befund einsetzen. So muss nicht jede Stufe im Trainingsprozess vollständig beendet sein, um mit der nächsten zu beginnen. In der Praxis kann es durchaus vorkommen, dass mit einem Patienten gleichzeitig in verschiedenen Stufen gearbeitet wird Aufbau des Buches Anfangs wird auf die Anatomie des Vorderen Kreuzbandes eingegangen und aufgezeigt, wie es zu einer Ruptur des Krezbandes kommt. Nach einer Ausarbeitung der Therapiemöglichkeit wird am Fallbeispiel eines Fußballers der optimale Zeitpunkt zum Wiedereinstieg in das Training bzw. in den Wettkampfzyklus (Return-to-Competition-Zeitpunkt) aufgezeigt. Außerdem soll der Abschluss der Arbeit einen Mehrwert für das Sporttraining bieten. Es werden Präventionsmaßnahmen vorgestellt, die in das Mannschafts- und Individualtraining integriert werden. Wie sollte also trainiert werden, um diese Verletzung vorzubeugen?, Paperback, Label: Independently published, Independently published, Product group: Book, Published: 2017-08-16, Studio: Independently published.

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Eine Einschränkung der Lebensqualität: RÜCKENSCHMERZEN Rückenschmerzen sind ein in unserer Gesellschaft oft anzutreffendes Krankheitsbild. Bereits 50-65% aller 8-18 jährigen leiden unter Haltungsschwächen. Ca. 80% aller Erwachsenen sind bzw. waren schon einmal von Rückenbeschwerden betroffen- zumindest zeitweise. Von Rückenbeschwerden werden Menschen jeden Alters erfasst. Rückenschmerzen lassen sich nicht nur in ihrer physischen Gestalt manifestieren, sondern schlagen sich auch oft in unangenehmen Nebenerscheinungen, wie Schlafstörungen oder Depressionen, nieder. Nach Angaben der Bundesregierung belaufen sich die jährlichen Kosten für Rückenschmerzen auf ca. 25 Mrd. € (Stand: 2007).  Das Ziel dieses Buchs Dabei sind die Stellen an denen der Schmerz auftritt ebenso vielfältig wie die Beschwerden selbst. Häufig lässt sich die Ursache nicht eindeutig feststellen und identifizieren. Für die Betroffenen bedeutet dies, sich einer Therapie zu stellen und zu lernen, mit dem Schmerz umzugehen und diesen zu lindern. Die Therapiemöglichkeiten sind vielschichtig. Neben Entspannungstechniken und multimodaler Schmerztherapie gelten insbesondere Sport und Bewegung als Therapeutikum, um Rückenschmerzen zu beseitigen. Und genau dort wird im folgenden angesetzt. Das Buch setzt es sich zum Ziel, ein differenziertes Sportangebot als Therapieform bei Rückenbeschwerden einhergehender zu beleuchten und zu analysieren. Ihr Know-How nach dem Lesen: ✓ Anatomie des Rückens besser kennen ✓ richtigen Sport bei Rückenschmerzen finden ✓ angemessene Sport- und Bewegungstherapien begreifen ✓ Rückenschmerzen in den Griff bekommen ✓ Dem Rücken etwas Gutes tun  , Paperback, Label: Independently published, Independently published, Produktgruppe: Book, Publiziert: 2017-09-10, Studio: Independently published, Verkaufsrang: 7158919.

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