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Wer oft niedergeschlagen ist oder an einer Depression leidet, kennt das: Die Gedanken beherrschen alles und scheinen unkontrollierbar. Die Grübelspirale dreht sich ohne Pause. Pia Callesen nutzt Strategien der Metakognitiven Therapie, die zeigen, dass der Umgang mit unseren Gedanken die Hürde ist, nicht die Gedanken selbst. Die erfahrene Psychologin zeigt Wege, um negative Gedanken und Gefühle in den Griff zu bekommen. Denn wir können selbst steuern, mit welchen der täglich 70.000 Gedanken wir uns wann und wie lange auseinandersetzen möchten. Dazu gehört das Einplanen von Zeitspannen, in denen das Grübeln erlaubt ist, die gezielte Auswahl bestimmter Gedanken und ein Training der losgelösten Achtsamkeit. So lernen Betroffene Schritt für Schritt den Fokus auf die Außenwelt zu richten - und der Grübelspirale und Niedergeschlagenheit zu entkommen. Ganz ohne Medikamente. ePUB, 12.02.2020.

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Wer oft niedergeschlagen ist oder an einer Depression leidet, kennt das: Die Gedanken beherrschen alles und scheinen unkontrollierbar. Die Grübelspirale dreht sich ohne Pause. Pia Callesen nutzt Strategien der Metakognitiven Therapie, die zeigen, dass der Umgang mit unseren Gedanken die Hürde ist, nicht die Gedanken selbst. Die erfahrene Psychologin zeigt Wege, um negative Gedanken und Gefühle in den Griff zu bekommen. Denn wir können selbst steuern, mit welchen der täglich 70.000 Gedanken wir uns wann und wie lange auseinandersetzen möchten. Dazu gehört das Einplanen von Zeitspannen, in denen das Grübeln erlaubt ist, die gezielte Auswahl bestimmter Gedanken und ein Training der losgelösten Achtsamkeit. So lernen Betroffene Schritt für Schritt den Fokus auf die Aussenwelt zu richten - und der Grübelspirale und Niedergeschlagenheit zu entkommen. Ganz ohne Medikamente. 12.02.2020.

Bahnbrechende Forschungen belegen, dass Depression und ihre Anfänge – tiefe Niedergeschlagenheit – durch eine einfache Methode überwunden werden können:Indem Betroffene lernen, negative und zwanghafte Grübelschleifen zu durchbrechen, die der Auslöser für Stimmungstiefs sind. Der Bestseller aus Dänemark zeigt anhand praktischer Übungen und Fallbeispiele, wie Grübeln kontrolliert werden kann. Dazu gehört die gezielte Auswahl bestimmter Gedanken, das Einplanen von Zeiten, in denen das Grübeln erlaubt ist, und ein Training der losgelösten Achtsamkeit. Schritt für Schritt zeigt die Psychotherapeutin Pia Callesen, wie man den Fokus auf die Außenwelt richtet – und so der Grübelspirale entkommt. Pia Callesen, 21.3 x 13.4 x 2.7 cm, Buch.

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Wer oft niedergeschlagen ist oder an einer Depression leidet, kennt das: Die Gedanken beherrschen alles und scheinen unkontrollierbar. Die Grübelspirale dreht sich ohne Pause. Pia Callesen nutzt Strategien der Metakognitiven Therapie, die zeigen, dass der Umgang mit unseren Gedanken die Hürde ist, nicht die Gedanken selbst. Die erfahrene Psychologin zeigt Wege, um negative Gedanken und Gefühle in den Griff zu bekommen. Denn wir können selbst steuern, mit welchen der täglich 70.000 Gedanken wir uns wann und wie lange auseinandersetzen möchten. Dazu gehört das Einplanen von Zeitspannen, in denen das Grübeln erlaubt ist, die gezielte Auswahl bestimmter Gedanken und ein Training der losgelösten Achtsamkeit. So lernen Betroffene Schritt für Schritt den Fokus auf die Außenwelt zu richten - und der Grübelspirale und Niedergeschlagenheit zu entkommen. Ganz ohne Medikamente.

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Bahnbrechende Forschungen belegen, dass Depression und ihre Anfänge – tiefe Niedergeschlagenheit – durch eine einfache Methode überwunden werden können:Indem Betroffene lernen, negative und zwanghafte Grübelschleifen zu durchbrechen, die der Auslöser für Stimmungstiefs sind. Der Bestseller aus Dänemark zeigt anhand praktischer Übungen und Fallbeispiele, wie Grübeln kontrolliert werden kann. Dazu gehört die gezielte Auswahl bestimmter Gedanken, das Einplanen von Zeiten, in denen das Grübeln erlaubt ist, und ein Training der losgelösten Achtsamkeit. Schritt für Schritt zeigt die Psychotherapeutin Pia Callesen, wie man den Fokus auf die Außenwelt richtet – und so der Grübelspirale entkommt. Taschenbuch, 12.02.2020.

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Bahnbrechende Forschungen belegen, dass Depression und ihre Anfänge - tiefe Niedergeschlagenheit - durch eine einfache Methode überwunden werden können:Indem Betroffene lernen, negative und zwanghafte Grübelschleifen zu durchbrechen, die der Auslöser für Stimmungstiefs sind. Der Bestseller aus Dänemark zeigt anhand praktischer Übungen und Fallbeispiele, wie Grübeln kontrolliert werden kann. Dazu gehört die gezielte Auswahl bestimmter Gedanken, das Einplanen von Zeiten, in denen das Grübeln erlaubt ist, und ein Training der losgelösten Achtsamkeit. Schritt für Schritt zeigt die Psychotherapeutin Pia Callesen, wie man den Fokus auf die Außenwelt richtet - und so der Grübelspirale entkommt. ePUB, 12.02.2020.

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Bahnbrechende Forschungen belegen, dass Depression und ihre Anfänge – tiefe Niedergeschlagenheit – durch eine einfache Methode überwunden werden können:Indem Betroffene lernen, negative und zwanghafte Grübelschleifen zu durchbrechen, die der Auslöser für Stimmungstiefs sind. Der Bestseller aus Dänemark zeigt anhand praktischer Übungen und Fallbeispiele, wie Grübeln kontrolliert werden kann. Dazu gehört die gezielte Auswahl bestimmter Gedanken, das Einplanen von Zeiten, in denen das Grübeln erlaubt ist, und ein Training der losgelösten Achtsamkeit. Schritt für Schritt zeigt die Psychotherapeutin Pia Callesen, wie man den Fokus auf die Aussenwelt richtet – und so der Grübelspirale entkommt. Taschenbuch, 12.02.2020.

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Mit klarem Kopf Niedergeschlagenheit und Depression loswerden, Buch, Softcover, Bahnbrechende Forschungen belegen, dass Depression und ihre Anfänge – tiefe Niedergeschlagenheit – durch eine einfache Methode überwunden werden können:Indem Betroffene lernen, negative und zwanghafte Grübelschleifen zu durchbrechen, die der Auslöser für Stimmungstiefs sind. Der Bestseller aus Dänemark zeigt anhand praktischer Übungen und Fallbeispiele, wie Grübeln kontrolliert werden kann. Dazu gehört die gezielte Auswahl bestimmter Gedanken, das Einplanen von Zeiten, in denen das Grübeln erlaubt ist, und ein Training der losgelösten Achtsamkeit. Schritt für Schritt zeigt die Psychotherapeutin Pia Callesen, wie man den Fokus auf die Außenwelt richtet – und so der Grübelspirale entkommt. kartoniert.

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Von Händler/Antiquariat, bms_buchmusikspiel.
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